一觉睡醒，又是新的一天。
这一整天他们都呆在酒店，跟着两位向导做一些针对性训练。
“感觉怎么样，这里的海拔已经达到三千米，对你的心血管耐久力和肌肉耐久力有一定的要求，你要让自己的尽快适应。”
彭措扎西一对一的帮助陈牧训练着。
陈牧来了斯卡都已经，并没有感觉有什么不同。
不过今天稍微一“运动”，立即有感觉了，就是喘不过气来，看来海拔这件事对身体造成的负荷真的很大。
彭措扎西说：“从进山开始，直到进入大本营，我们会在大本营呆一段时间，慢慢适应。
这段时间，我会一直对你进行心血管耐力和肌肉耐力的训练，等你适应了高原上的正常活动量，我才会逐渐减少你的运动量，让你休息几天，争取在接下来的一段时间里获得最大的能量。”
陈牧不懂，就是有点担心。
这里的海拔才3000米，稍作运动就已经感觉那么累了，乔格里峰的登山大本营据说有4980米，真不知道能不能承受。
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